여행 및 일상 / / 2019. 9. 27. 22:45

치질 치료 일기장 06 - 치질에 좋은 식이섬유 풍부한 음식

치질에는 식이섬유가 풍부한 음식을
섭취하는 식단 조절이 필수입니다.
특히 술은 절대 드시면 안됩니다.
제가 치열 처음 걸렸을 때 금방 낫겠지라는
안일한 생각으로 기름진 음식과 술을
부어라 마셔라 해서 치열 증상이 더 악화
되어 지금까지도 고생하는게 아닌가 싶습니다.

요즘에는 술은 입에도 대지 않고 있으며
최대한 기름진 음식은 자제하고 채소나 야채
그리고 과일을 많이 먹고 있으며 유산균은 꼭
챙겨먹고 있습니다. 뿐만 아니라 치질에 좋은
음식들을 검색하여 섭취해주고 있습니다.
아 고기도 아예 안먹을 수는 없으니 고기를
먹게 되면 꼭 야채 및 채소와 함께 고기를
먹으면 괜찮다고 하니 꼭 쌈을 같이 싸드세요.
치열에 걸리니 야채의 소중함을 깨달았습니다.



먼저 치질에 좋은 음식으로 제가 아침과 저녁에
조금씩 마시고 있는 알로에 베라겔 골드입니다.
코스트코에서 구매했는데 인터넷에서도 쉽게
구매할 수 있는 제품입니다. 다만 가격이 절대
저렴하지 않습니다. 굉장히 비싼 제품입니다.
인터넷에서 1000mL 두 개 사면 4만원 이상
들었던 것으로 기억합니다. 1000mL도 아침, 저녁
먹으면 며칠 안가서 금방 마실 수 있는 양입니다.

알로에는 피부 미용에도 좋은 식품중 하나지만
식물성 섬유가 풍부하기 때문에 장의 연동 운동을
도와줌으로써 장 속 노폐물을 없애 장건강을 
도와주는 식품입니다. 또한 면역력 증진에도

도움을 줄 수 있다고 합니다. 

알로에 원액 효능



호두도 치질에 좋은 음식 중 하나입니다.
호두의 지방 성분은 변을 부드럽게 만들어주는
효과가 있다고 합니다. 장 운동을 활발하게 도와주며
세균과 염증을 제거 해주기 때문에 치질 증상을 개선
하는데 좋은 식품입니다. 호두는 많이 섭취하면 
오히려 부작용이 생길 수 있으니 하루에 적당량을

섭취하는 것이 좋습니다. 5~8개 정도면 충분합니다.


호두 효능



Plums라고 건자두도 변비에 좋다고 합니다.
식이섬유가 풍부하며 이사틴이라는 성분이
배변작용에 많은 도움을 준다고 알려져있습니다.
즉, 미네랄이 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주며
식이섬유와 미네랄 덕택에 쾌변을 볼 수 있으며
피부미용과 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.
저는 코스트코에서 구매했으며 하루에 다섯개

섭취하고 있습니다. 몇 개 먹으면 좋은지는 모르겠네요.



건자두 효능



도토리묵도 치질에 굉장히 좋은 음식입니다.
도토리에 함유된 타닌 성분은 소화가 잘 되도록
해주는 성분입니다. 그래서 장과 위를 튼튼하게
만들어주며 소화, 흡수에 큰 도움을 준다고 합니다.

또한 지혈작용에 도움을 주기도 합니다.
코피나 잇몸출혈 또는 치질로 인한 출열을 멎게
하는데 도움을 준다고 합니다. 여성의 경우 냉증이나
생리통 완화에고 도움을 주는 음식입니다.



도토리 속에는 아콘산 성분이 들어있는데요.
이 성분은 중금속 해독에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
미세먼지나 체내 유해물질 들을 해독해주며
형액을 맑게 해주는 효능을 가지고 있는 음식입니다.

뭐든 과하면 안좋다고 도토리묵도 많이 먹으면
안좋습니다. 과다 섭취할 경우 복통 또는 설사를
유발할 수 있기 때문에 적당히 섭취해야 됩니다.
저는 최근 도토리묵을 먹었는데요. 도토리묵을
먹어서 그런지는 몰라도 변을 볼 때 확실히 피가

나오는 양이 많이 준 것을 느꼈습니다.


치질에 좋은 식이섬유 풍부한 음식



이 외에도 치질에 좋은 음식들은 많이 있습니다.
된장국이나 청국장도 치질에 좋으며 추어탕도
변비에 굉장히 도움을 주는 음식중 하나입니다.
포도나 사과 배등의 과일은 말할 것도 없구요.
유산균 제품도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
저는 최근에 대장사랑 이라는 차전자피식이섬유제품
을 구매하여 먹고 있는데요. 추후 이 제품에 
대해서도 섭취 후기를 남겨보도록 하겠습니다.

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